|
Вот и достигнута изначальная цель. Но смотрю на себя и думаю, что на поддержку выходить рано. Хочу догнать процент жира до 20
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
991 kkal
|
Lemak: 27,07g | Prot: 45,66g | Karb: 82,03g.
Makan Pagi: Нектарин, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Makan Siang: Вермишелевый Суп, Индейка Отварная. Makan Malam: Мой Компот, Растительное Масло, Ремит Сосиски с Сыром , Баклажан. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Нектарин. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|