Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
1571 kkal
|
Lemak: 76,12g | Prot: 84,67g | Karb: 147,00g.
Makan Pagi: Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко Антоновка, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом, Овощное Рагу. Makan Malam: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Чай, Шоколад, Омлет с Овощами, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Банан. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Angkat Besi - 40 menit, Elliptical - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irena_12
|