|
74 sen mi büyüksün ben mi, beni içinde gezdirip dursan da kırcam direncini bir gün. 20 gündür uğraştırman bir işe yaramiycak 😡😡😡 73 ü görücem o tartıda 💪 çok az kaldın 💃
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
2037 kkal
|
Lemak: 80,77g | Prot: 169,40g | Karb: 159,09g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kakaolu Kek, Peynirli Börek, Domatesler, Salatalık, Sucuk, Siyah Zeytin. Makan Siang: Elma, Şeftali, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). Makan Malam: Çiğ Köfte, Levrek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Ceviz. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|