|
09.09.2020
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1441 kkal
|
Lemak: 66,24g | Prot: 59,56g | Karb: 160,86g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Yeşil Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun). Makan Siang: Ev Kızartması, Aşure, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Fırında Köfte. Camilan/Lainnya: Ceviz, Şeftali. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|