Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
120,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 51,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1485 kkal
|
Lemak: 67,73g | Prot: 94,60g | Karb: 101,79g.
Makan Pagi: Сыр Фета, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Лидл Интеграль Жан Пьер, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Makan Siang: Сметана , Борщ с Курицей. Makan Malam: Heinz Кетчуп Томатный, Лук, Помидоры Черри, Сыр Гауда, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Barilla Макароны Отварные, Фанагория Вино Белое Полусладкое . Camilan/Lainnya: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Лук, Aroy-D Соус Шрирача, Скумбрия. lagi...
|
|
4400 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adaedor
|