|
Am Tag davor refeed gehabt mit ca. 260 g kh (am Abend 23 Uhr) 300 g. Lasagne, 250 g pute, 105 g. Brot mit 3 Scheiben Bauernschinken, ca. 110 g. Reis
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
816 kkal
|
Lemak: 8,72g | Prot: 157,25g | Karb: 32,77g.
Makan Pagi: Aldi Magerquark. Makan Siang: Rote Zwiebeln, Zitronensaft, Tomaten, Aldi Putenbrustfilet. Makan Malam: Aldi Putenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Starbucks Caffe Latte. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|