|
semenjak if jadi susah nyampe defisit kalori.
makanan apa ya yg besar kalori tapi ga ngenyangin? tpi ttp sehat butuh bgt ni temen"
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1215 kkal
|
Lemak: 15,20g | Prot: 31,04g | Karb: 239,89g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kangkung, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sagu, Sagu, Pisang Roti (dengan Margarin), Bakpao. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kacang kacangan kak tinggi kalori
08 Sep 20 oleh anggota: Jjesie
|
Alpukat,VCO,Oliveoil,oisang ambon
11 Sep 20 oleh anggota: Bunda setia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilfana.
|