|
Вчера был ДР дочери. Повод покушать. Но утром был забег на 6,5 км, небольшой завтрак и обед. Больше калорий оставила на ужин. Съела один пончик. Уложилась в РСК, но отвесика утром не было. Идем дальше, не расстраиваюсь, и так хорошо скинула за четыре дня.
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1759 kkal
|
Lemak: 95,85g | Prot: 81,58g | Karb: 148,95g.
Makan Pagi: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Магнит Банан. Makan Siang: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Укроп, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Carte Noire Кофе, Суп с фрикадельками, ВкусВилл Сметана 20%, Шампиньоны, Баклажан. Makan Malam: ВкусВилл Кешью Жареный, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог 9%, Помидоры, Виноград, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fit Parad Заменитель Сахара N7. lagi...
|
berat badan stabil
|