Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2013
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 46,67g | Prot: 103,35g | Karb: 177,36g.
Makan Pagi: Danone Iogurte Aroma, Banana, Café. Makan Siang: Sumo de Laranja, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos, Carne de Porco Assada. Makan Malam: Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Camilan/Lainnya: Melancia. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|