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Geburtstagsfeier, Eis und Sahne, da sind 200gr mehr ja noch super.
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69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1123 kkal
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Lemak: 39,68g | Prot: 83,52g | Karb: 109,25g.
Makan Pagi: Hähnchen-Käse-Salat, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Vollkorn-Nudeln, Ja! Saure Sahne, Oldenländer Schinkengulasch. Makan Malam: Fruchtquark Ananas-Kokos. Camilan/Lainnya: Pink Lady Äpfel. lagi...
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2068 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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