Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
2742 kkal
|
Lemak: 75,48g | Prot: 252,45g | Karb: 231,28g.
Makan Pagi: Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Criollitas Galletitas de Agua, Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Siang: Tomates, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Rúcula, Natura Aceite Puro de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Milkaut Crematto Light, Tregar Queso Blanco Light, Cebollas, Paladini Jamón Cocido, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Jumbo Sorrentinos. Camilan/Lainnya: Gelatina Light, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Gelatina Light, Yogur Descremado Bebible, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Natura Mayonesa, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Chocho, Tregar Queso Blanco Light, Gelatina Light, Yogur Descremado Bebible, Peras, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nesquik Nesquik, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Mandarinas. lagi...
|
|
3002 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 16 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Gym - 53 menit, Duduk - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|