Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2010
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2010:
|
1229 kkal
|
Lemak: 31,40g | Prot: 100,17g | Karb: 138,68g.
Makan Pagi: special k cereal bar, coffee, coffee mate fat free french vanilla. Makan Siang: water, honey wheat bread, cheese rice cakes, tuna. Makan Malam: water, tomato sauce, brown rice, fat free sour cream, tomato, corn tortilla heb, ground turkey. Camilan/Lainnya: granola thins, milk, sugar free jello. lagi...
|
|
3425 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|