Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2020
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1568 kkal
|
Lemak: 40,87g | Prot: 107,30g | Karb: 184,57g.
Makan Pagi: Pan Blanco, Café con Leche, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Makan Siang: Mercadona Pan Integral 5 Unidades, Hacendado Flan de Vainilla, Huevo Cocido, Hacendado Menestra de Verduras. Makan Malam: Mercadona Pan Integral 5 Unidades, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol, Hacendado Salpicon de Marisco. Camilan/Lainnya: Hacendado Pan Integral 5 Uds, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rosgv26
|