|
103 bsf
|
127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 20,83g | Prot: 119,22g | Karb: 128,13g.
Makan Pagi: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chili (Large). Makan Siang: Plums. Makan Malam: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Premium Original Barbecue Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Plums. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|