|
Pari viikkoa sairastelua ja edelleen täytyy ottaa rauhallisesti. En merkkaillut ruokia ylös sairastellessa, mutta ei ilmeisesti mitään övereitäkään tullut vedettyä ruuan suhteen. Vaikka kasvikset alkoikin loppua, kun oli vain miehen kaupassakäyntien varassa :D. Lihaksetkin on kyllä varmaan parissa viikossa pienentyneet. Voi kun pääsis jo liikkumaan.
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
1765 kkal
|
Lemak: 86,01g | Prot: 83,83g | Karb: 164,94g.
Makan Pagi: Pirkka Puolukka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Myllykivi Neljän Viljan Puuro, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Makan Siang: Kaali (Vihreä), Pirkka Makea Suippopaprika, Rypsiöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Beanit Härkäpapusuikale Lempeä Sitruuna. Makan Malam: Valkoviini, Kuohukerma, Kypsennetty Lohi, Höyrytetyt tai Keitetyt Simpukat. Camilan/Lainnya: Becel Oliivi, Fazer Leipurimestarin Rouhepatonki, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki , Selleri, Pinaatti, Avokado, Kiivi, Omenat, Hunajamelonit, Nektariinit, Omenat. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|