|
wow, ich freu mich, so kann es weiter gehen. Schönen Tag euch allen
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
1167 kkal
|
Lemak: 46,75g | Prot: 42,73g | Karb: 145,23g.
Makan Pagi: Burger Knäckebrot Urtyp, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Tomaten. Makan Siang: Karotten, K-Classic Weizen Brötchen, Aldi Schinken Krakauer. Makan Malam: Nusskuchen. Camilan/Lainnya: K-Classic Laugenbrezeln, Ritter Sport Erdbeer Joghurt. lagi...
|
|
4213 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|