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Como foi difícil sair dos 80 Kg. Rumo aos 70 Kg. Em Agosto intensifiquei a meta introduzindo caminhadas à minha rotina.
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80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
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536 kkal
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Lemak: 28,62g | Prot: 33,84g | Karb: 43,32g.
Makan Siang: Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Kiwi, Cenouras Cozidas, Acelga, Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Abobrinha Italiana, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Oba Castanha de Caju , Brócolis Cozido, Margarina. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan apcesar
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