|
今天在吃完早餐重訓後測in body，
體重69.1、體脂肪36.1
基礎代謝率1315
建議的熱量攝取 1624
今日有排便，水有喝超過2000
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
|
1929 kkal
|
Lemak: 40,40g | Prot: 44,55g | Karb: 204,92g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 奇亞籽, 優格, 桂格(Quaker) 燕麥片, 水蜜桃, Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 葡萄乾, 葡萄乾（無籽）, 水煮蛋, 烤地瓜. Makan Siang: 一蘭 拉麵, 拉麵. Makan Malam: 丹丹漢堡 玉米濃湯, 鬍鬚張 雞肉飯. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
室內步行 - 12 menit, 重訓 - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 12 menit, Tidur - 9 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saprinna600
|