Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2009
|
123,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 35,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 59,37g | Prot: 73,35g | Karb: 166,30g.
Makan Pagi: melon, soy milk, Nestle Sugar Free Turtles, coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. Makan Siang: ham, dinner roll, oyster crackers, clam chowder, broccoli. Makan Malam: carb smart, just the cheese, chick peas. Camilan/Lainnya: trader joes Nuts About Antioxidants . lagi...
|
|
4306 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 55 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|