|
19:22
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1204 kkal
|
Lemak: 42,19g | Prot: 257,95g | Karb: 130,20g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Makan Siang: Atum em Azeite, Grão-de-Bico. Makan Malam: Pingo Doce Gelatina Morango, Ameixas. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Pêssego. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|