Daftar  |  Masuk

Jurnal 飆速宅男, 03 Sep 20

今天健身房量了inbody
肌肉終於反彈長了1公斤多
體脂也降到8.5%
內脂繼續維持2
應該還有進步空間
71 kg Sejauh ini Berkurang: 15 kg.    Sisa: 3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
1523 kkal Lemak: 60,60g | Prot: 92,72g | Karb: 144,89g.   Makan Pagi: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 7-11 茶葉蛋, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Makan Siang: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 星巴克 (Starbucks) 肉蛋吐司. Makan Malam:  果醬, KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏. Camilan/Lainnya: 全聯 雞胸肉去皮, KIRIN 無糖紅茶,  果醬, 義美 古早傳統豆干, 全聯 溏心蛋, 全聯 溏心蛋, 梧棲小鎮 鹹蛋糕. lagi...
1910 kkal Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...
berat badan stabil

39 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 54
Komentar 
👍👍 
03 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
真的開始減脂才發現減脂好難好難,佩服你,你真棒!👍👍👍 
03 Sep 20 oleh anggota: Abigail.su
體脂8.5不會太低嗎?🤤🤤 
03 Sep 20 oleh anggota: Ting_0116
羨慕中...超讚的 
03 Sep 20 oleh anggota: Karl wu
堅持是有回報的 
03 Sep 20 oleh anggota: hardwork666
👍👍👍 
03 Sep 20 oleh anggota: kuo19750926
正常人體脂是不建議低過12% 除非是有在比健美 而我是為了挑戰自己的極限🤘 
03 Sep 20 oleh anggota: 飆速宅男
👍👍👍 
04 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
Kuo應該也低於12%了😎😎😎 
04 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
女生低於12 就變肉乾了😂😂 我弟185有健身 才7多,你繼續努力吧⋯ 😂😂 
04 Sep 20 oleh anggota: gulinlin
那我跟你比內脂 看誰先從2➡️1 😂😂😂 
04 Sep 20 oleh anggota: gulinlin
不過你應該會贏,畢竟我是靠脂肪維生的🤣🤣⋯ (我弟的🦵是膠阿卡🤣) 
04 Sep 20 oleh anggota: gulinlin
內脂我15🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ 
04 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
@0917 內脂15。。。你是不是有脂肪肝😅😅 
04 Sep 20 oleh anggota: Ting_0116
約哥 我只在標準內喔! 
04 Sep 20 oleh anggota: kuo19750926
我有🙋🏻‍♂️ 
04 Sep 20 oleh anggota: josephc0917
約哥有脂肪肝那糕餅類就要少吃了耶~ 
04 Sep 20 oleh anggota: laimay
約哥😅😅😅我沒有脂肪肝,但是我內脂也15🤣🤣🤣 
04 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
今年的健檢新出爐👍脂肪肝成功克服😆😆😆 
04 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
我輕度又變中度了😭 
04 Sep 20 oleh anggota: josephc0917

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan 飆速宅男


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.