|
ну вот так как-то. сказать, что я расстроена - ничего не сказать. для меня это очень большое усилие, считать калории и выбирать еду. раньше я ела что и когда придется, совсем не обращала на это внимание. конечно, похороны выбили из колеи и несколько дней провела на энергетиках, т.к. за рулём только я, а ездить приходилось очень много, было не до нормального сна и питания.
я прихожу в себя, начинаю заново следить за своей едой. надеюсь, что все это не зря
|
104,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 35,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 53,36g | Prot: 57,37g | Karb: 221,17g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Сурский Барин, Сыр Гауда, Черкизово Колбаса Салями Астория . Makan Siang: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Makan Malam: Сливы, Щедрые Хлебцы Гречневые, Квас, Окрошка. Camilan/Lainnya: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Яблоко Зеленое. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|