Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1888 kkal
|
Lemak: 51,91g | Prot: 142,95g | Karb: 200,30g.
Makan Pagi: Asda Whole Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Egg, Egg White, Yellow Mustard, Olive Oil, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Marks & Spencer Super Seeded Brown Bread. Makan Siang: Sainsbury's Mange Tout, Broccoli , Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Olive Oil, Onions, Chicken Breast Meat, Tesco Value Chopped Tomatoes, Garlic, Waitrose Rogan Josh Paste. Makan Malam: Lettuce Salad with Tomato, Sour Cream Dip, Olive Oil , Marks & Spencer Chicken Breast Pieces, White Rice (Long-Grain, Cooked) , By Sainsbury's Plain Flatbread . Camilan/Lainnya: Dessert Crepe, Turkish Delight. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Sep 20 oleh anggota: Anne_145
|
That's right :) aiming to put on 7kg in total but not all in one bulk
03 Sep 20 oleh anggota: Jiankov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|