Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
910 kkal
|
Lemak: 24,84g | Prot: 74,58g | Karb: 133,28g.
Makan Pagi: Captain Oats Instant Oatmeal, Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap. Makan Malam: Quaker Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Duduk - 6 jam, Berdiri - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|