Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2010
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2010:
|
1220 kkal
|
Lemak: 28,55g | Prot: 86,81g | Karb: 149,78g.
Makan Pagi: water, peanut butter, oatmeal, coffee mate fat free french vanilla, coffee. Makan Siang: cheese rice cakes, water, special k bar, honey wheat bread, olive oil mayo, tuna. Makan Malam: water, hot mustard, stir fry vegetables , chicken breast. Camilan/Lainnya: granola thins, honey bunches of oat cereal, milk, water, sugar free jello, clementine orange. lagi...
|
|
3362 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 55 menit, Bulutangkis - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|