|
體脂肪28.5%
減重74天 終於看到兩年前的體重了！
繼續加油💪 第一階段目標是53kg
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1283 kkal
|
Lemak: 55,61g | Prot: 126,81g | Karb: 70,29g.
Makan Pagi: 全聯 栗香地瓜, 義美 義美無糖黑芝麻豆奶, 石安牧場 溫泉蛋, 全聯 球芽甘藍, 雞胸肉. Makan Siang: 雜糧飯, 番茄炒蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒青菜. Makan Malam: 義美 亞麻仁油, 義美 義美無糖黑芝麻豆奶. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|