Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
1955 kkal
|
Lemak: 47,09g | Prot: 163,13g | Karb: 220,35g.
Makan Pagi: Mleczna Dolina Kefir 1,5%, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Chleb Razowy, Delikate Twaróg Chudy, Sól. Makan Siang: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie , Mięso z Piersi Kurczak. Makan Malam: Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Miód, Pomidor Malinowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Razowy. Camilan/Lainnya: Lech Lech Free Pomelo i Grejpfrut, Olimp Creatine Xplode Powder, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Koral Lody Śmietankowe Kolorowe Lato, Koło Mleko bez Laktozy 2%, Kawa, Kawa, Banan. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berbelanja - 40 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|