|
103 bsf
|
127,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 25,12g | Prot: 67,76g | Karb: 172,18g.
Makan Pagi: Baked Potato (Peel Eaten), Chili (Large). Makan Siang: Plums, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Plums. Makan Malam: Extra Lean Turkey Spaghetti Sauce, Ronzoni Smart Taste Spaghetti. Camilan/Lainnya: Strawberries, Red Raspberries, Blackberries, Blueberries. lagi...
|
|
3175 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|