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Ich habe grad einen ziemlichen Diätknick ... deshalb hab ich gestern wieder mit dem Rudern angefangen. Ich hänge jetzt schon (gefühlt) zu lange um 82-83 kg rum und auch wenn ich zwischendurch mal "sündige" und einen Cheatsday einlege - oder auch mal zwei - ist die Kalorienbilanz ja eigentlich immer deutlich negativ
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83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
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1065 kkal
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Lemak: 45,89g | Prot: 94,81g | Karb: 67,53g.
Makan Pagi: REWE Bio Frische Vollmilch, Koawach Vanille. Makan Siang: Ehrmann Protein Pudding. Makan Malam: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Light, Möhren, Olivenöl, Ehrmann High Protein Pudding. Camilan/Lainnya: Vossko Rice Nuggets. lagi...
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3033 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Belanja - 20 menit, Kerja - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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