|
Gisterenavond laat nog genoten van een groot bord spaghetti 🍝 Was heerlijk! Ik heb wat last van m’n quadriceps dus ga me terug inschrijven in de sportschool, zodat ik gewichten kan afwisselen met cardio (en dus nu even wat minderen met hardlopen zodat ik geen blessure oploop...)
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2020:
|
1321 kkal
|
Lemak: 71,14g | Prot: 126,99g | Karb: 27,97g.
Makan Siang: Aardbeien, PB2 Powdered Peanut Butter, Ei, Oudendijk Gouda Light Belegen, Tastybasics Brood, Herta Ontbijtspek. Makan Malam: Pecorino, Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Delhaize Rucola, Delhaize Kerstomaatjes, Bosui of Lenteui, Olijfolie. Camilan/Lainnya: Precision Engineered Whey Protein, Atkins Chocolate Brownie NETTO, Reese's Sugar Free Miniature Cups, Lily's Semi Sweet Baking Chips, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Oot Keto Granola, Frambozen. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|