Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2013
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2228 kkal
|
Lemak: 78,94g | Prot: 52,65g | Karb: 307,01g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions and Bell Peppers, Fried Egg, Costco Ciabatta Rolls, French Rolls, Mayonnaise, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Makan Malam: Pork Loin (Country-Style Ribs), Tomatoes, Green String Beans, Samuel Adams Boston Lager. Camilan/Lainnya: Brownie, Hershey's Kisses Hugs, Oatmeal Cookie with Raisins, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 37 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|