Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
895 kkal
|
Lemak: 21,48g | Prot: 53,38g | Karb: 127,21g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Crepioca, Café com Leite Integral. Makan Siang: Melancia, Quero Feijão Preto, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Mariza Canela em Pó , Vitalon Mingau de Aveia. Camilan/Lainnya: Melancia, Tangerinas, Banana Prata. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carmenn@59
|