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Mit meiner Waage muss ich mal ein ernstes Wörtchen reden, so geht's nimmer weiter, jetzt zieh ich mal andere Seiten auf hier 😤 na ja, immerhin hab ich dem inneren Schweinehund heute mal die Zähne gezeigt, bin um 4 Uhr aufgestanden und erst mal eine Runde gelaufen. Hab dabei zwar gemerkt, wie mega unfit ich bin 🥵 aber ich fühle mich jetzt super und bin stolz darauf, es einfach gemacht zu haben 😃
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71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
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2282 kkal
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Lemak: 42,49g | Prot: 73,77g | Karb: 274,58g.
Makan Pagi: Orangensaft, Milch 1,5%, Äpfel, Honig, Alnatura Mandelmus, Pinienkerne, Haferflocken. Makan Siang: Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Rischart Zwetschgendatschi, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Aldi Körnerstange, Schichtsalat. Makan Malam: Kartoffelknödel, Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße. Camilan/Lainnya: Honig, Milch 1,5%, Roter Tafelwein, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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