Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2013
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2236 kkal
|
Lemak: 64,62g | Prot: 41,22g | Karb: 288,05g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Makan Malam: Corn On The Cob with Butter, Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Samuel Adams Boston Lager. Camilan/Lainnya: Rum, Austinuts Sesame Snack Mix, Tortilla Corn Chips, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|