|
體脂24.78（35.4%）
肌肉42.4［水分32.83（46.9%）+蛋白質9.57］
骨質2.8
基代1385
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
967 kkal
|
Lemak: 30,37g | Prot: 104,41g | Karb: 75,28g.
Makan Pagi: 地瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Makan Siang: 初鹿牧場 鮮乳, 煮熟的雞蛋白, ON 高蛋白. Makan Malam: 韓式泡菜, 小黃瓜, 全聯 青花菜, 煮熟的雞蛋白, 中華 板豆腐, 全聯 花椰菜粒, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: Costco 石榴果醋, 台農 全脂鮮乳, ON 高蛋白. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Yoga - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maokate520
|