|
32
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1865 kkal
|
Lemak: 81,75g | Prot: 111,00g | Karb: 184,83g.
Makan Pagi: Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar NEW Creamy Peanuty Layer, Coca-Cola Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Smart Ones Classic Favorites Tuna Noodle Gratin. Makan Malam: Healthy Ones Honey Ham, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Land O'Lakes Naturally Slender White American Cheese, Gulden's Spicy Brown Mustard, Kunzler Turkey Hot Dog. Camilan/Lainnya: PowerBar 20gProteinPlus - Chocolate Peanut Butter, PowerBar Peanut Butter Performance Bar, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PENSK8R
|