Jurnal Brent Smith, 31 Agu 20

Ich habe zwar nicht ganz die 10 KG geschafft zu meinem Geburtstag, aber Hauptsache es geht weiter abwärts mit dem Gewicht. Alles andere (Gesundheit, Glück, beruflicher Erfolg) darf im neuen Lebensjahr wieder aufwärts gehen - diesbezüglich war es kein gutes Jahr ❣️

111,7 kg Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.    Sisa: 1,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2769 kkal

Lemak: 79,00g | Prot: 105,49g | Karb: 228,51g.   Makan Pagi: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Maintal Hagebutten Konfitüre, Ei, Leerdammer Caractère, Schmitz Gekochter Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Malz Mehrkornbrot. Makan Siang: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. Makan Malam: Weißwein, Baguette, Entenfleisch, Italiamo Bruschetta Pomodori, Aldi Garnelen, Seeteufel. Camilan/Lainnya: Sekt. lagi...