Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2020
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 47,43g | Prot: 181,69g | Karb: 59,27g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, 5 Морей Горбуша Натуральная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
5667 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|