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700 gr menos. primer semana tranca, no mucha dieta, pero si más ejercicio. 👌
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79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3252 kkal
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Lemak: 137,16g | Prot: 141,44g | Karb: 305,77g.
Makan Pagi: Cepita Jugo de Naranja, Pizza de Queso con Verduras, Yogurísimo Yogur con Cereales. Makan Siang: Orali Soja Texturizada , Frutos Mezclados Secos Tostados, Lechuga, Tholem Queso Untable Cheddar, Lactal Pan Lactal Salvado. Makan Malam: Heineken Cerveza, Lactal Pan Lactal Salvado, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, La Serenísima Queso Cremon, Zapallo Italiano, Pizza de Queso. Camilan/Lainnya: Frutos Mezclados Secos Tostados. lagi...
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2223 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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