Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2020
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 82,89g | Prot: 148,60g | Karb: 113,39g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Данон Актимель, NL International Коллаген, Яйцо, Кофе с Молоком, Ип Мхитарян Лаваш Фитнес с Зеленью и Горчицей, Энержи Драйн Эффект, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Makan Malam: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Сырники, Здорово Кефир 1%, Миндаль Миндаль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lagi...
|
|
700 kkal
|
Latihan:
Rowing - 20 menit, Angkat Besi - 50 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Смирнова@Е
|