Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2013
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1972 kkal
|
Lemak: 112,97g | Prot: 114,77g | Karb: 79,84g.
Makan Pagi: Fiambre Fresco, Queijo Gouda ou Edam, Óleo de Coco, Ovo Mexido, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Café Instantâneo (em Pó), Mimosa Leite Magro sem Lactose, Café Expresso, Manteiga de Amendoim, Sementes de Linhaça. Makan Siang: Café Expresso, Tangerina, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Salada Verde Mista. Makan Malam: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Branco de Mesa, Penne, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Queijo Gouda ou Edam, Fiambre Fresco, Amendoins. lagi...
|
|
2970 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michaelnascimento
|