|
Белки на ночь, - 300 гр. 🔥
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1041 kkal
|
Lemak: 38,25g | Prot: 79,35g | Karb: 98,57g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Помидоры, Сахар, Чай, Гречневая Каша, Куриные Бедрышки (Запеченные), JAUS Хлеб из 4 Зёрен ( на Камне ). Makan Siang: Сахар, Американо, Сыр, Суп Овощной. Makan Malam: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|