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Queria emagrecer mais 7,50 🤗mais ou coisa difícil gente 🤦🏼♀️ estou correndo e caminhando 6 km todos os dias em 43 minutos controlo minha alimentação e nada 🤦🏼♀️Fiz foi aumentar esses dias de pandemia me desanimei total 😏voltei a correr e a caminhar dia 10 desse mês e dia 31 vou para Crossfit ver o que melhora e me incentiva
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1314 kkal
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Lemak: 42,02g | Prot: 57,42g | Karb: 176,03g.
Makan Pagi: Bolo de Milho, União Açucar Cristal, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Cafezinho. Makan Siang: Farofa, Peito de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café com Açúcar. lagi...
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1999 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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