|
+2,5 кг. 2 дня назад было 41,2. Сначала перепугалась, РПП-мысли хотели оставить меня без ужина сегодня и следующие дни на мощном дефиците. Но потом начала анализировать: я взвесилась в конце дня после плотного обеда, пару дней был жуткий стресс, я выпила бутылку воды, скорее всего ПМС, потому что очень сильно хотелось сладкого и жрать, поэтому несколько дней было много углеводов и мало белка, еще люблю соль и все соленое, а это все задерживает воду. Думаю, из-за всего этого 2,5 кг привеса. А, еще я чуть-чуть увеличила калории (на 50-100 ккал) т.к не наедаюсь. Взвешусь через дней 5-7, посмотрим, придет ли вес в норму (41-42 кг). Если нет- ну.... будем худеть....
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1741 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 112,15g | Karb: 170,31g.
Makan Pagi: Heinz Барбекю Соус, Помидоры, Махеевъ Соус Терияки, Яйцо, Батон, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Barilla Макароны, Solvie Печенье Протеиновое Яблочное с Корицей и Кусочками Яблок. Makan Siang: Bionova Granola Crunchy Шоколадная, Bionova Гранола Ягодная, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Русский аппетит Мак Пищевой, С.Пудовъ Мука Рисовая, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок. Makan Malam: Пп, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Bionova Granola Crunchy Шоколадная, Bionova Гранола Ягодная, Мак, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Простоквашино Творог 2%, Агуша Творог Детский 4,5%. Camilan/Lainnya: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Помидоры, СибКолбасы Сосиски Американо из Мяса Индейки, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|