|
Retour après 5 jours en Alsace sans compter les calories ni me peser. J'ai repris un peu donc retour du 65 snif 😓 mais ça devrait repartir à la baisse dans les prochains jours avec la reprises des bonnes habitudes.
Bonne nouvelle quand même j'ai mesuré mes mensurations et j'ai perdu 10cm de tour de taille depuis fin juin !! Je trouve ça énorme sachant que je n'ai perdu que 2 kg mais c'est la prise de muscle qui doit donner ça vu le sport que je fais. Après tout Je vois mes abdos pointer le bout de leur nez de jour en jour derrière la couche de graisse 😉 Donc bonne nouvelle 😊
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1419 kkal
|
Lemak: 63,39g | Prot: 59,92g | Karb: 156,84g.
Makan Pagi: Cookie aux Pépites de Chocolat, St Môret St Môret, Pain Complet, Skyr Nature, Flocons d'avoine (40g), Cocktail de Fruits Rouges, Noisette, Amandes, Raisins Secs. Makan Siang: Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Cookie aux Pépites de Chocolat, Danone Skyr Nature, Concombre (Pelé). Makan Malam: Tapenade, Pain Complet, Paul Pain Au Chocolat, Sardines à l'Huile (en Conserve), Fromage Feta, Tomates. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Yoga Vinyasa - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|