Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2009
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 128,38g | Prot: 105,45g | Karb: 25,72g.
Makan Pagi: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), regular cream cheese spread, splenda, coffee, spinach, mushroom, egg beaters. Makan Siang: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), egg beaters, mushroom, spinach, regular cream cheese spread, crystal light lemonade. Makan Malam: vienna sausages, spinach artichoke dip, crystal light lemonade, Natural Crumbled Feta Cheese, cheddar cheese, Poblano Pepper, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bretg
|