|
Ich bin nicht erfreut. 😂 Aber selbst Schuld. Ich war öfter mal etwas über dem ETB und habe gerne genascht. Jetzt ist aber wieder Schluss damit. Es muss weitergehen. 💁🏼♀️
Ich weiß nur nicht wie ich dieses ständige Snacken momentan abstellen soll. Irgendwelche Tipps? 🥺
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 44,36g | Prot: 107,45g | Karb: 235,48g.
Makan Pagi: Banane, ESN Designer Bar Coconut. Makan Siang: REWE Beste Wahl Mirabellen , Aldi Trauben Kernlos, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Vollmilch, Monster Energy Ultra Violet, Monster Ultra Red Zero , Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. Makan Malam: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , Pflaumen, Choco Bistro Schoko Butterkeks. Camilan/Lainnya: Äpfel, ESN Designer Bar Almond Coconut. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gut verstecken oder noch besser verstecken lassen. Verschenken.
24 Agu 20 oleh anggota: Multigirl80
|
Plan doch deine Snacks ein, vielleicht mehr kcal armere sachen in dieser zeit wie z.b. gurke, mandeln helfen auch wenn man eine nach der anderen langsam kaut
24 Agu 20 oleh anggota: Akel1
|
Viel Wasser trinken und Ablenkung 😉
24 Agu 20 oleh anggota: danybuhr
|
Am besten gar keine Süßigkeiten da haben! Und wenn es doch mal was sein muss, dann innerhalb des ETB einplanen. 👍 Ansonsten hilft Ablenkung. 😊
24 Agu 20 oleh anggota: FitGirl314
|
Mir geht's ähnlich 🙈 ich Versuch auch möglichst wenig oder gar keinen Süßkram zu Hause zu haben. In letzter Zeit mach ich mir häufig am Abend zum snacken einen Tomatensalat. Bunte Tomaten mit Petersilie, bisschen Essig und euren Kräutern. Wenn ich ne Schlüssel davon bei Heißhunger esse, dann bin ich erstmal gesättigt und kann schlimmeres verhindern. Vielleicht hilft dir ja was ähnliches?
24 Agu 20 oleh anggota: locke33
|
Vor meiner FS-Zeit habe ich gern einen halben Einschlaf-Apfel gegessen. Der musste in der letzten Nacht auch wieder dabei helfen, obwohl ich IF 16:8 mach'.
Er passte jedoch ins Budget, wenn also etwas ausser der Reihe, also Obst oder Sweets, sollte es reinpassen 😇
24 Agu 20 oleh anggota: Bunte Teller
|
Ich stimme danybuhr zu. Wenn Du akut Lust hast - mach vorm Griff zu den Snacks erstmal 15 Situps oder Kniebeugen oder so - danach ist der Heißhunger, bei mir meist, gar nicht mehr so fordernd. :)
24 Agu 20 oleh anggota: kittie.
|
von Langnese Eis-Mischung mit Calippo, Capri und Flutschfinger ect. hat ein Eis 50-60 Kalorien. Esse ich jeden Tag eines ;)
24 Agu 20 oleh anggota: kopfkranke
|
Danke für euren lieben Tipps! 🥰 Wirklich, das hat mir schon sehr geholfen. Ich werde vieles davon mal selber probieren. 😁
24 Agu 20 oleh anggota: Kathi_606
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kathi_606
|