Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
671 kkal
|
Lemak: 20,79g | Prot: 43,90g | Karb: 75,77g.
Makan Pagi: Morangos, Café, Polenghi Creme de Ricota Light, Natural Life Crepioca. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Alhos-Poró, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Café, Danone Corpus Zero Morango, Bom Peixe Kani . lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BethSJaha
|