Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2013
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3023 kkal
|
Lemak: 270,44g | Prot: 99,11g | Karb: 49,65g.
Makan Pagi: Land O' Lakes heavy whipping cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Makan Siang: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted), Cardini's Caesar Salad Dressing, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Makan Malam: Cardini's Caesar Salad Dressing, Avocados, Wild Harvest Organic Baby Spinach, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Camilan/Lainnya: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds. lagi...
|
|
3654 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 25 menit, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cerobit
|