Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 37,82g | Prot: 67,21g | Karb: 169,02g.
Makan Pagi: Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Чиабата, Вафли, Кофе с Молоком. Makan Siang: Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленодольский Хлеб Сайка. Makan Malam: Варенье, Простоквашино Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Экструзионные Ржаные, Помидоры. Camilan/Lainnya: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Активия Йогурт, Alpen Gold Молочный Шоколад. lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, хотьба медленная - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Cross Training - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|